วิธีการย้ายที่ดีในสนามเทนนิส? การฝึกอบรมความคล่องตัวคืออะไร? ผู้เล่นและโค้ชจำนวนมากไม่ทราบวิธีใช้แบบฝึกหัดความคล่องตัวของเทนนิส การฝึกอบรมความว่องไวไม่ได้รวมอยู่ในระดับต่ำมาก แต่ควรเป็นเพราะเป็นวิธีที่ง่ายในการปรับปรุงประสิทธิภาพของผู้เล่น
การออกกำลังกายแบบคล่องตัวของเทนนิสประกอบด้วยทุกอย่างที่ช่วยให้ผู้เล่นปรับปรุงการประสานงานความสมดุลและการเดินเท้า มีการฝึกซ้อมนับพันเพื่อปรับปรุงความคล่องตัวของนักเทนนิสและนี่จะช่วยให้พวกเขาดีขึ้นในสนาม การฝึกซ้อมการประสานงานขั้นพื้นฐานเป็นการจับหรือขว้างลูกบอลเทนนิสที่มีหรือไม่มีการเคลื่อนไหวเป็นวิธีที่ง่ายในการปรับปรุงผู้เริ่มต้นและความคล่องตัวของผู้เล่นเยาวชนในสนาม
การฝึกซ้อมของบันไดสามารถใช้ได้ทุกระดับและทุกวัย ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือความเข้มและความซับซ้อนของงาน การฝึกซ้อมเหล่านี้เป็นเรื่องสนุกและเป็นประโยชน์มากในการปรับปรุงการประสานงานของนักเทนนิสและการเดินเท้า เทนนิสเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในทุกทิศทางด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำงานบนบันไดด้วยการเดินหน้าไปข้างหลังและด้านข้าง
การฝึกซ้อมแบบ Hurdles สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยให้ผู้เล่นปรับปรุงเทคนิคของตนเองในขณะที่กำลังเคลื่อนที่ . การฝึกซ้อมเหล่านี้จะเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆ ผู้เล่นจะต้องใช้เทคนิคที่ดีถ้าต้องการล้างอุปสรรคทั้งหมดและต่อมาเขาจะสามารถใช้สิ่งนี้ได้บนสนามแล้วย้ายไปได้ดีขึ้น
การออกกำลังกายที่ดีช่วยให้นักกอล์ฟสามารถปรับปรุงได้ การเคลื่อนไหวเฉพาะของพวกเขา การฝึกซ้อมได้อย่างง่ายดายในสนามขณะวิ่งไปหาลูกบอลและการทำเงาจะช่วยให้ผู้เล่นสามารถเคลื่อนที่ได้ดีขึ้น ในการฝึกซ้อมแบบนี้เน้นที่ขั้นตอนแรกและขั้นตอนการกู้คืน ไม่มีบอลที่เกี่ยวข้องเทคนิค footwork ที่สมบูรณ์แบบจะต้องมีการใช้และเมื่อผู้เล่นเริ่มที่จะทำเช่นนี้โดยไม่คิดว่าเขาจะสามารถทำได้ในสถานการณ์จริงกับลูกเทนนิส
การฝึกอบรมยอดคงเหลือยังก่อให้เกิด ' ความว่องไว นี้สามารถทำได้ในศาลทำเจาะเพียงหนึ่งขาหรือบนพื้นผิวที่ไม่เสถียรเช่น BOSUs หรือแผ่นดุลยภาพ ขึ้นอยู่กับระดับที่ผู้เล่นมีความสมดุลเพียง 1 นาทีบนขา 1 หรือ 2 ข้างจากนั้นคุณสามารถเริ่มปิดตาเพิ่มเงาด้วยไม้หรือลูกเทนนิสจับและพ่น
การทำงานบนทรายเป็นไปเพื่อ ฉันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความคล่องตัวและการเคลื่อนไหวของผู้เล่นเทนนิส ทรายเป็นพื้นผิวที่ไม่แน่นอนที่ทำให้การเคลื่อนไหวเป็นเรื่องที่ยากขึ้น จะช่วยให้ผู้เล่นสามารถทำงานด้านความสมดุลและความแข็งแรงของขาได้ เมื่อนักกอล์ฟสามารถวิ่งได้ดีบนผืนทรายก็จะง่ายกว่ามากและเขาจะเล่นเทนนิสได้เร็วขึ้น
การออกกำลังกายแบบคล่องตัวของเทนนิสควรรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกทุกครั้ง ในหรือนอกศาลและมักจะฝึกซ้อมได้ง่ายและสนุกที่สามารถช่วยนักเทนนิสเพื่อปรับปรุงเกมของเขาได้ คุณสามารถใช้หนังสือหรือจินตนาการของคุณเองเพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้เทคนิคที่ถูกต้อง
ด้วย Fit4Tennis คุณจะได้รับการฝึกความคล่องตัวและโปรแกรมการออกกำลังกายที่จะช่วยคุณหรือคุณ ผู้เล่นที่จะนำเกมของพวกเขาในระดับต่อไป
Source by sbobet